לחמם את הלב - שיקום לב בסאונה.

© אוסף המאמרים הנו מקורי וחלים עליו זכויות יוצרים.
© אוסף זה משמש לעיון ולמידה וכן כמאגר מידע לכתיבה אקדמית נוספת.
© ניתן לצטט מהמאמרים תוך מתן קרדיט מלא לכותבים כמקובל בציטוט אקדמי.
© בציטוט תרגומים יש לציין גם את מקור התרגום.

הסאונה נפוצה מאוד במרכזי ספורט בעולם כולו. יש אף כאלו המחזיקים סאונה בבית. ניתן לסווג את הסאונות לשני סוגים עיקריים (יבשה ורטובה) כשלכל אחד מהם סגולות שונות עליהן כתבתי כבר בעבר (לרר, 2004).

מעבר לסגולות אלו, נעשו מספר מחקרים פורצי דרך בתחום שיקום הלב באמצעות הליך Waon Therapy (WT) בסאונה (Kihara, Miyata, Fukudome, Ikeda, Shinsato, Kubozono, et al., 2008; Masaaki, Takashi, Takuro, Yoshiyuki, Takuro, Toru, Masunori, et al., 2008; So, Masaaki, Shoji, Takuro, Takuro, Yoshiyuki, et al., 2010; Tomoyuki, Chuwa TeiSobajima, Nozawa, Fukui, et al., 2015).

הליך WT הנו הליך טיפולי בחום שמטרתו להרחיב כלי דם ולאפשר זרימת דם קלה יותר ויעילה יותר לרקמות השונות. למעשה WT מחקה בתוצאותיו טיפולים תרופתיים נפוצים המרחיבים את כלי הדם ומשפרים את הזרימה בהם (Tei, Horikiri, Park, Jeong, Chang, Toyama, Tanaka, 1995).

WT כולל כניסה לסאונה יבשה בחום של כ־60 מעלות צלזיוס למשך 15 דקות עד לעליית חום ליבת הגוף בכ־1.2-1.0 מעלות צלזיוס. עם היציאה מהסאונה מכוסה המטופל לשמירה על חום גופו למשך כ־30 דקות. עם סיום הטיפול על המטופל להשלים את כמות הנוזלים שאיבד (ניתן להעריך כמות זו באמצעות שקילה). טיפול זה מומלץ למשך כשבועיים.

מחקרים מאוחרים (Takashi, Masaaki, Tsuyoshi, Yoshiyuki, Takuro, Takuro, et al., 2009; Tomoyuki, Chuwa TeiSobajima, Nozawa, Fukui, et al., 2015) הראו כי לטיפול זה השפעה ארוכת טווח. נמצא כי בטווח של 60 חודשים חלה ירידה של מעל 37% בתמותה על רקע אירוע לבבי בקרב חולי לב שטופלו ב־WT.

אז תמשיכו להזיע ולהנות!

קראו עוד...

התאוששות בסאונה.

הסאונה בשרות האימון המנטלי.

פעילות גופנית בסביבה חמה.