כושר גופני

כושר גופני במרכז שילובים.Pro

בניית תכניות אימון, קאורדינציה, אימוני פגרה לספורטאים, שיקום מפציעות ספורט, אירועי לב, טיפול בכאב באמצעות פעילות גופנית, ועוד...

מחירון (למתאמן/ת):
מתאמן/ת אחד/ת - 180 ש''ח
2 מתאמנים/ות - 135 ש''ח
3 מתאמנים/ות - 100 ש''ח
4 מתאמנים/ות ומעלה - 80 ש''ח

תכנית אימון - 350 ש"ח למחזור אימונים (6-4 שבועות)
* התוכנית הנה אישית על פי מטרות.
* התכנית מיועדת לעבודה עצמית בלבד.
* התוכנית אינה כוללת את האימונים המודרכים.

פנו עוד היום לתיאום אימון אישי
מערכת ממוחשבת לתיאום אימון
*האימונים מתקיימים במרחב הפתוח, בזום או בסטודיו/ חדר כושר שבהסדר

הכשרת מדריכי כושר גופני במרחב הפתוח
בשיתוף עם

המרכז האקדמי לוינסקי־וינגייט
מדריכי כושר גופני במרחב הפתוח פרטים נוספים

 

כלים למאמני ולמדריכי כושר גופני

חיזוי עומסים באימון כוח

הנחיות לביצוע המבדק והחישוב

 

חיזוי עומסים באימון סבולת

הנחיות לשימוש במחשבון


 

חיזוי צח"מ במבחן ביפים

הנחיות לשימוש במחשבון


 

מבדק מהירות תגובה

הנחיות לביצוע מבדק מהירות תגובה

רמזור
לחצן







ממוצע



מבדק מרגרייה (הספק אנאירובי פוספוגני)

הנחיות לביצוע מבדק מרגרייה

מבדק מרגרייה



מבדק סבולת אנאירובית

הנחיות לביצוע מבדק סבולת אנאירובית


מבדק הספק אנאירובי

מבדק שדה המחליף את המבחן האנאירובי של וינגייט

הנחיות לביצוע מבדק הספק אנאירובי


 

חישוב הוצאה קלורית יומית כוללת

מהי כמות האנרגה בה אנו משתמשים בכל יום בהתייחס לאימון אותו ביצענו?

כיצד לבחור מאמן אישי?