לשחות בריא - שלב היסודות וההכנה לשחייה

לשחות בריא - שלב היסודות וההכנה לשחייה


© אוסף המאמרים הנו מקורי וחלים עליו זכויות יוצרים.
© אוסף זה משמש לעיון ולמידה וכן כמאגר מידע לכתיבה אקדמית נוספת.
© ניתן לצטט מהמאמרים תוך מתן קרדיט מלא לכותבים כמקובל בציטוט אקדמי.
© בציטוט תרגומים יש לציין גם את מקור התרגום.


נטיית ההורים לקחת על עצמם את האחריות על שלב חשוב זה וללמד בעצמם את הילד לשחות, מביאה להתמודדות קשה יותר של הילד והמדריך המקצועי בשלב מאוחר יותר. בגלל גישה זו, רבים אף מגיעים לשלב הבוגר עם פחד מהמים. שלב זה הנו קריטי ביותר וחשוב שילווה באיש מקצוע.


שלב ההסתגלות והרגלי המים


שלב הלימוד

שלב זה יהיה המשכו הטבעי של שלב ההסתגלות והרגלי המים. בשלב זה אין חשיבות של ממש איזה סגנון שחייה לומדים, כל עוד לומדים אותו בצורה נכונה. הדבר אמור לגבי אלו שאינם סובלים מנכויות או מבעיות מוטוריות, אורטופדיות או אחרות (כיוון שאנשים אלו זקוקים התאמת סגנון אישית). חשוב ששלב זה יעשה על ידי איש מקצוע שיקדיש זמן גם להתאמת הסגנון הנכון. יחד עם זאת, רוב בתי הספר לשחייה בארץ מתחילים מלימוד סגנון החזה. לימוד סגנון זה כסגנון ראשון אינו פסול לכשעצמו, אלא במקרים בהם חייבים להתאים סגנון אישי בגלל הבעיות שהוזכרו לעיל.


שלב התרגול והאימון

שלב זה מאופיין בשתי מטרות עיקריות:

השחייה הבריאותית מבוצעת בדרך כלל ללא מסגרת מוגדרת. השוחה מחליט כמה ומתי יתאמן. היתרון בגישה זו הנו הגמישות שבמסגרת אימוני השחייה. יחד עם זאת, ישנם שוחים המעדיפים את המסגרת ושוחים באימונים מסודרים עם הדרכה צמודה. היתרון בגישה זו הנו לרוב במסגרת המחייבת והמקצועית. מאידך, שחייה הישגית תהיה תמיד עם הדרכה צמודה של מאמן ובמסגרת מוגדרת ומכתיבה. כמובן שהמטרה מגדירה את יתרונה של מסגרת זו בה עבודה נכונה תביא להישג.


קראו עוד על מהי השחייה.

קראו עוד על ציוד שחייה.

קראו עוד על אימון השחייה כאמצעי לבריאות וכמטרה להישג.

קראו עוד על הוראת שחייה לתלמידים עם קושי בקשב וריכוז.

קראו עוד על שחייה מותאמת.

רוצים להיות מדירכי שחייה?