חיזוי עומסים באימון כוח
הנחיות לביצוע המבדק והחישוב
- בחירת משקל שמולו ניתן לבצע 12-8 חזרות.
- ביצוע מבדק עד כשל מלא.
- הזחת הסרגל לעמוס הרצוי.
להתייעץ עם המאמן AI
קופון התנסות לשעתיים: CoachIntro2025
הנחיות לשימוש בקופון