מבדק הספק אנאירובי

הנחיות לביצוע מבדק הספק אנאירובי

• סימון מסלול ריצה של 35 מטרים.
• מדידת זמן הריצה (במהירות מרבית) למרחק של 35 מטרים.
• חזרה על המדידה 6 פעמים עם מנוחה של 10 שניות בין מדידה למדידה.
• הצבת משקל הנבדק/ת.
• הצבת הזמן המהיר ביותר.
• הצבת הזמן האיטי ביותר.
• הצבת שאר הזמנים.